नमस्कार , दोस्तों क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि सुबह उठते ही आलस घेर लेता है, और काम की कोई प्रेरणा नहीं मिलती? या दिनभर छोटी-छोटी बातों से मूड खराब हो जाता है और मन करता है बस सब छोड़कर सो जाएं? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। ऐसा हम सभी के साथ कभी न कभी होता है। मगर कुछ ऐसे छोटे-छोटे तरीके हैं जिन्हें अपनाकर हम खुद को हर दिन थोड़ा-थोड़ा मोटिवेट कर सकते हैं। आइए जानें हर दिन मोटिवेट रहने के आसान और असरदार तरीके
1. दिन की शुरुआत सकारात्मक सोच के साथ करें
जैसा दिन की शुरुआत होगी, वैसा ही आपका पूरा दिन जाएगा। इसलिए सुबह सुबह हमें पोसिटिव रहना बहुत जरुरी है।
टिप्स :
- सुबह उठते ही खुद से एक पॉजिटिव वाक्य कहें: “आज मेरा दिन शानदार होगा।”
- कुछ मिनट शांत बैठकर गहरी सांस लें और मन को स्थिर करें।
- अगर समय मिले तो 5 मिनट मेडिटेशन या प्रार्थना भी करें।
2. अपने दिन की लिस्ट बनाएं
दिनभर की उलझनों से बचने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप दिन की प्लानिंग पहले ही कर लें।
टिप्स :
- हर सुबह या रात को 5-6 जरूरी कामों की एक लिस्ट बनाएं।
- हर पूरा हुआ काम चेक करें, इससे आत्मसंतोष मिलेगा और ऊर्जा बनी रहेगी।
3. छोटे लक्ष्य बनाएं और उन्हें पूरा करें
बड़े-बड़े लक्ष्य देखने से डर लग सकता है, लेकिन जब आप उन्हें छोटे टुकड़ों में बाँटते हैं, तो चीज़ें आसान लगने लगती हैं।
टिप्स :
- अगर आपको एक किताब पढ़नी है, तो सोचें “हर दिन सिर्फ 5 पेज पढ़ूंगा”।
- ऐसा करने से प्रगति दिखेगी और मनोबल बढ़ेगा।
4. मोटिवेशनल म्यूजिक या पॉडकास्ट सुनें
कुछ गाने, पॉडकास्ट या स्पीच ऐसी होती हैं जो अंदर तक जोश भर देती हैं।
टिप्स:
- अपने पसंदीदा मोटिवेशनल गानों की एक प्लेलिस्ट बनाएं।
- YouTube या Spotify पर रोज़ 10 मिनट का पॉडकास्ट सुनें।
5. सकारात्मक और अचीवर्स लोगों से जुड़ें
हम जिन लोगों के साथ रहते हैं, उनका असर हमारे मूड और मोटिवेशन पर पड़ता है।
टिप्स :
- नेगेटिव सोच वाले लोगों से दूरी बनाएं।
- उन लोगों से मिलें जो आपको इंस्पायर करते हैं, आपकी हिम्मत बढ़ाते हैं।
6. हर दिन खुद को एक बार “शाबाशी” दें
हम अक्सर दूसरों की तारीफ करते हैं लेकिन खुद की नहीं।
टिप्स :
- दिन खत्म होने से पहले सोचें, “मैंने आज क्या अच्छा किया?”
- खुद को एक छोटी सी शाबाशी दें – यह आदत धीरे-धीरे आत्मबल बढ़ाएगी।
7. अपने “क्यों” को याद रखें
जब भी थक जाएं या लगे कि अब नहीं हो पाएगा, तब खुद से पूछें –
“मैं ये क्यों कर रहा/रही हूँ?”
जब आपका लक्ष्य साफ़ होगा, तो रास्ते की मुश्किलें छोटी लगेंगी।
हर दिन मोटिवेट रहने के ये आसान और असरदार तरीके आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
हर दिन मोटिवेटेड रहना क्यों है जरुरी
दोस्तों मोटिवेशन को आप एक मोबाइल चार्जिंग के जैसा समझें। जब कोई मोटिवेशन सुना तो हमारे अंदर एक ऊर्जा जाग जाती है और हम चार्ज हो जाते हैं। लेकिन कुछ दिनों में हम फिर उसी स्थिति में आ जाते हैं। हमारी बैटरी ख़तम हो जाती है। इसलिए हमे डेली मोटीवेट रहना बेहद जरुरी है। महान लेखक और वक्ता डेल कार्नेगी जी कहते हैं “जिस प्रकार शरीर की गंदगी हटाने के लिए, आप हर दिन नहाते हैं, उसी प्रकार दिमाग की गंदगी को भी हर दिन हटाना पड़ता है। हटाने के लिए हर रोज मोटिवेट होना पड़ेगा।” ऐसा नहीं है कि एक बार मोटिवेट हुए और उसके बाद लाइफ टाइम की गारंटी-वारंटी हो गयी।
अंत में एक बात याद रखें…
मोटिवेशन कोई जादू नहीं है जो हर दिन अपने आप आ जाएगा। यह एक आदत है, जो छोटी-छोटी बातों से बनती है। आप हर दिन अपने आप को थोड़ा बेहतर बना सकते हैं – बस एक पॉजिटिव सोच और थोड़ासा प्रयास चाहिए।
क्योंकि अंत में, जो खुद को मोटिवेट करना जानता है, वो ज़िंदगी में कुछ भी कर सकता है।
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